Полезные советы после праздничных дней+классные новости для тех, кто дочитает до конца!

❗️Полезные советы после праздничных дней+классные новости для тех, кто дочитает до конца! ⠀ Друзья, ну как прошли праздники? Кто-то уже, наверное, вставал на весы и был немного удивлен тем, как изменились цифры за 10 новогодних дней🤪Или, есть среди нас 💁🏼‍♀️те, кто в форме и салатики и другие вкусности не помешали намеченным планам? ⠀ Спешу успокоить тех, кто переживает, что слишком много лишних кг приобрел😉Все дополнительные цифры в весе, которые есть сейчас - 💦 вода в основе своей. И ее достаточно просто вывести, используя несколько простых правил🤫в ближайшую неделю. ⁃ Вспоминаем про воду! Знаю, что в холодное время пить не хочется совсем, но, по-прежнему, вода остается для нас самым главным источником чистоты и внутреннего баланса. 50г на 1 кг текущего веса - оптимальное количество. К процессу выпивания своей нормы воды рекомендую подходить ответственно - можно, например, ставить себе будильники каждый час, чтобы не пропускать очередной стаканчик. Как пить, если не хочется? Можно пить теплую воду, можно добавлять в нее лимон, но только в 40% объема - остальная - чистая, простая вода. ⁃ Едим часто и понемногу. За новогодние дни мы привыкли к обильным застольям, где и мясо, и торты, и фрукты. Стараемся организовать себе 3 основных приема пищи и 2 дополнительных, в которых будут фрукты, орешки, кисломолочная продукция, ягоды - все это поможет перезапустить процессы пищеварения и почувствовать долгожданную легкость. ⁃ Больше клетчатки. Свежие овощи в каждом основном приеме пищи или листики салатные, цельнозерновой хлеб, цельные крупы - все это тоже ключ к здоровью кишечника и классным обменным процессам в целом. ⠀ Я знаю, что новый год для каждого из нас - ресурс 💫начать что-то новое. И почему бы не представить это новое любовью к себе и возможностью изменением пищевых привычек за руку со мной🤔? Именно для этого я приготовила СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ, которые будут действовать только в январе: • Первичная консультация - 2000 руб. вместо 3000руб. • Пакет сопровождения на 4 недели 10000 руб. вместо 15000 руб. • Разбор дневника питания и краткий план рекомендаций для самостоятельного пути - 3500 руб. вместо 5000 руб. ⠀ Я жду именно вас и знаю, что вместе мы придем к отличному результату! 💃 ⠀ #ВкусныйЗОЖ #нутрициолог #правильноепитание #диеты #безограничений #данадрожжина #Danasight #Blindstagram