У нутрициолога тоже это работает?🙈
⠀
В пятницу у меня был сложный день:
🐈⬛ заболела кошка и кроме визита к врачу, еще важно было найти лекарства и забрать их с другого конца Москвы…
⠀
Раннее пробуждение, прогулка по зимней москве, поездка к врачу, которая забрала последние силы. Результат - как только оказалась дома, поняла, что ужасно хочу сладкого - 🍰чизкейк, например, бутерброд 🥪с чем-нибудь копченым и ☕️кружку какао, желательно на сливках.
⠀
🛒И в этот самый момент, передо мной была корзина онлайн супер-маркета, в которую готова была забросить все ингредиенты для исполнения мечтаний уставшей меня.
⠀
☝🏼Но, как опыт и знания нутрициолога подсказали поступить мне:
• Спросить себя - что ты ела сегодня и как часто? (Оказалось, в этот долгий и переживательный день полноценно не ела ни разу.
• Какие эмоции испытываю сейчас? (Усталость, радость от того, что все получилось, грусть, что сложные задачи пришлось решать одной.)
• Как можно себя успокоить, наградить за этот не простой день? ( 🚿Принять горячий душ, попросить мужа поговорить со мной и поддержать меня, и… и поесть обязательно!)
⠀
Через час я в уютном пушистом халате готовила себе 🥗салат с запеченным тунцом, рассказывая мужу про то как ужасно вела себя кошка - Пальма у врача, а кухню заполнял аромат💃 безалкогольного глинтвейна.
⠀
И да, чизкейк я купила - он был радостно съеден в выходное утро😋
⠀
Возможность «согреть себя едой» - навык, которым мы все успешно пользуемся и это чудесно. Но если мы знаем и находим другие инструменты для регуляции своего эмоционального состояния - вот в этом-то и есть ключ к осознанному выбору еды и нормализации веса.
⠀
Еще больше подробностей и секретов будет на моем вебинаре 15.12.2022! Проходите по ссылке в первом комментарии, узнавайте подробности и регистрируйтесь💬
💋 Жду вас!
⠀
#ВкусныйЗОЖ #нутрициолог #правильноепитание #диеты #идеальнаяфигура #новаяя #мужчинамможно #безограничений #данадрожжина #Danasight
#Blindstagram
